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¿Disciplina física o mental? Los que practican yoga responderían a esta pregunta sin dudarlo: ambas. El yoga se trata de una práctica que aporta fluidez al cuerpo y flexibilidad en los movimientos, atributos que se trasladan también a nuestra salud mental. Con orígenes místicos que se remontan hasta la cultura del Valle del Indo (unos 5.000 años de antigüedad), el yoga es más que un ejercicio físico: para los más creyentes es una experiencia espiritual; para los más racionales, es una disciplina con evidentes beneficios para la salud física y mental, y es que el yoga está ligado con la meditación. El yoga se puede practicar en casa, en soledad o en grupo, y para ello existen varias asociaciones. Esta disciplina oriental milenaria empezó a hacerse muy popular a mediados del siglo XX en occidente y hoy sus beneficios para cuerpo y mente son indiscutibles.

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